Haarbehandlungen gegen Haarausfall bei Frauen: Was sind die besten Optionen?
Es gibt viele Gründe, warum dir die Haare ausfallen können. Unabhängig davon, ob es sich um einen vorübergehenden, reversiblen oder dauerhaften Haarausfall handelt, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die du in Betracht ziehen kannst.
Der wichtigste Schritt ist, einen Termin bei einem Haarexperten oder Arzt zu vereinbaren, damit dieser die Ursache für deinen Haarausfall diagnostizieren kann.
Wir erläutern dir gängige, konventionelle und ergänzende Haarbehandlungen, die zur Behandlung von Haarausfall bei Frauen zur Verfügung stehen.
Was ist und bedeutet Kahlheit bei Frauen?
Kahlheit bei Frauen, auch androgenetische Alopezie genannt, ist ein Haarausfall, der speziell Frauen betrifft. Er ähnelt dem männlichen Haarausfall, nur dass Frauen ihre Haare nach einem anderen Muster verlieren können als Männer.
Wenn Sie von weiblichem Haarausfall betroffen sind, sind Sie nicht allein. Nach Angaben des American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) sind etwa 33 Prozent aller Frauen betroffen, die ein erhöhtes Risiko für diese Erscheinung haben.
Haarausfall bei Frauen ist ein normaler Prozess, vor allem im Alter, wobei die meisten Frauen nach der Menopause von Haarausfall betroffen sind. Mehr als die Hälfte der Frauen ab 65 Jahren leidet unter einem gewissen Grad an Haarausfall.
Bei weiblichem Haarausfall verlangsamt sich die Wachstumsphase der Haare. Es dauert auch länger, bis neues Haar zu wachsen beginnt. Die Haarfollikel schrumpfen, so dass die nachwachsenden Haare dünner und feiner werden. Dies kann dazu führen, dass das Haar leicht bricht.
Kahlköpfigkeit bei Frauen ist erblich bedingt und tritt häufig nach der Menopause auf, so dass wahrscheinlich die Hormone dafür verantwortlich sind. Wenn du merkst, dass du Haare verlierst, solltest du unbedingt mit deinem Arzt oder Ärztin sprechen. Dort kann festgestellt werden, ob es sich um weiblichen Haarausfall oder um eine andere Art von Haarausfall handelt, die durch andere Faktoren verursacht wird.
- allmähliche Ausdünnung der Haare am Oberkopf
- plötzliches Ausfallen der Haare
- lückenhafte kahle Stellen auf der Kopfhaut
- Genetische Ursachen: Frauen können das Gen für Kahlköpfigkeit von beiden Elternteilen erben.
- Hormone: Kahlheit bei Frauen tritt häufiger nach den Wechseljahren auf und kann auch während der Schwangerschaft auftreten.
- Grundlegende Gesundheitszustände: Ein zugrunde liegendes endokrines Leiden oder ein hormonabsondernder Tumor kann ebenfalls eine weibliche Glatze verursachen.
- Androgenetische Alopezie ist die weibliche Glatze oder der genetisch bedingte Haarausfall. Sie ist die häufigste Ursache für Haarausfall bei Frauen und beginnt im Allgemeinen im Alter zwischen 12 und 40 Jahren. Während sich bei Männern die Glatzenbildung in der Regel durch einen zurückweichenden Haaransatz und bestimmte kahle Stellen bemerkbar macht, zeigt sich der Haarausfall bei Frauen eher als allgemeine Ausdünnung.
- Alopecia areata ist lückenhafter Haarausfall, der plötzlich auf dem Kopf oder am Körper auftritt. Er beginnt typischerweise mit einem oder mehreren kreisrunden kahlen Flecken, die sich überlappen können oder auch nicht.
- Vernarbende Alopezie ist eine Gruppe von Erkrankungen, die durch Vernarbung zu irreversiblem Haarausfall führen. Die Haare fallen aus, und der Follikel wird durch Narbengewebe ersetzt.
- Bei der traumatischen Alopezie fallen die Haare aufgrund von Styling Praktiken aus. Der Haarschaft kann nach der Verwendung heißer Kämme, Föhne, Glätteisen oder bestimmter Chemikalien zum Färben oder Glätten der Haare brechen.
Behandlung von weiblichem Haarausfall
Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten für Haarausfall, der durch weibliche Kahlköpfigkeit und andere Arten von Alopezie verursacht wird. Sprich mit deinem Arzt oder Ärztin, um die beste Option für dich zu finden. Zu den Behandlungen können topische Medikamente wie Rogaine gehören. Andere Möglichkeiten sind Lichttherapie, Hormontherapie oder in einigen Fällen Haartransplantation. Um ein vollständiges Ergebnis zu erzielen, kombinieren Haarexperten oft unterschiedliche Behandlungsformen miteinander.
Haarausfall, der durch hormonelle Veränderungen wie Schwangerschaft oder Menopause oder durch Stress verursacht wird, erfordert oft keine Behandlung. Stattdessen wird der Haarausfall von selbst aufhören, nachdem sich der Körper wieder reguliert hat.
Nährstoffmängel können in der Regel durch eine Umstellung der Ernährung, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und die Beratung durch einen Arzt oder einen zugelassenen Ernährungsberater behoben werden. Die Beratung durch einen Arzt ist notwendig, wenn der Mangel durch eine Grunderkrankung verursacht wird.
Alle Erkrankungen, die zu Haarausfall führen, sollten direkt behandelt werden, um die gesamte Erkrankung und nicht nur ihre Symptome zu behandeln.
Minoxidil, auch bekannt als Rogaine, ist ein rezeptfreies Medikament, das für Männer und Frauen mit Alopecia areata oder androgener Alopezie verwendet werden kann. Rogaine wirkt nur bei bestimmten Arten von Haarausfall und nur bei regelmäßiger Anwendung, aber nicht bei jedem.
Dieses Medikament ist von der Schweizerischen Arzneimittelbehörde zugelassen. Es ist als Schaum oder Flüssigkeit erhältlich und wird täglich auf die Kopfhaut aufgetragen. Zu Beginn kann es zu vermehrtem Haarausfall kommen, und das neue Wachstum kann kürzer und dünner sein als zuvor. Du solltest das Präparat 6 Monate oder länger anwenden, um weiteren Haarausfall zu verhindern und das Nachwachsen der Haare zu fördern.
Einige häufige Nebenwirkungen sind:
- Reizung der Kopfhaut
- Haarwuchs an anderen Teilen des Gesichts oder der Hände, die mit dem Medikament in Berührung kommen
- Tachykardie (schnelle Herzfrequenz)
Du solltest Rogaine nicht verwenden, wenn:
- Du keine familiäre Vorbelastung durch Haarausfall hast.
- Dein Haarausfall plötzlich auftritt und in Flecken ausfällt.
- Du unter 18 Jahre alt bist.
- Deine Kopfhaut verfärbt ist, juckt oder sich schmerzhaft anfühlt oder du eine Infektion auf der Kopfhaut entwickelt hast.
- Dein Haarausfall wird durch Haarpflegeprodukte, Chemikalien oder Haarpflegeverfahren wie z. B. Strähnenbildung verursacht.
- Dein Haarausfall wird durch eine andere Erkrankung verursacht, z. B. eine Schilddrüsenerkrankung oder Alopecia areata, Ernährungsmängel, Vernarbungen der Kopfhaut oder Medikamente wie Chemotherapie.
Falls du eine Herzerkrankung hast, sprich mit deinem Arzt, bevor du Rogaine ausprobierst.
Das auch als Aldactone bekannte Medikament Spironolacton wirkt gegen Haarausfall, indem es auf die Hormone einwirkt. Insbesondere bindet es an Androgenrezeptoren und verringert die Verarbeitung von Testosteron durch den Körper.
Nicht alle Forscher sind sich einig, dass es wirksam ist, und die amerikanische Arzneimittelbehörde (FDA) hat es nicht als Mittel zur Behandlung von androgener Alopezie zugelassen. Dieses Medikament wird normalerweise verwendet, um Schwellungen bei Lebererkrankungen und nephrotischem Syndrom (einem Nierenproblem) zu reduzieren. Es wird auch zur Behandlung von Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und Hyperaldosteronismus (übermäßige Sekretion des Hormons Aldosteron) eingesetzt.
Zu den Nebenwirkungen gehören:
- allergische Reaktionen
- Elektrolyt- oder Flüssigkeitsprobleme
- Gefährlich hohe Kaliumwerte
- Brustvergrößerung (Gynäkomastie)
- schwere Hautreaktionen
- Schläfrigkeit
- Durchfall und Unterleibskrämpfe
- Übelkeit und Erbrechen
- hohe Kaliumwerte
- Beinkrämpfe
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Schläfrigkeit
- Juckreiz
- Unregelmäßige Menstruationszyklen oder Blutungen nach der Menopause
Spironolacton-Tabletten können Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Vitaminen oder Kräutern haben, die du möglicherweise einnimmst. Wenn du daran interessiert bist, Aldactone gegen Haarausfall auszuprobieren, sprich mit deinem Arzt oder Apotheker, um zu sehen, ob es für dich geeignet ist.
Retin-A, oder topisches Tretinoin, wird manchmal als Kombinationstherapie mit Minoxidil bei androgener Alopezie eingesetzt. Es gibt nur wenige Informationen darüber, ob Tretinoin allein das Nachwachsen der Haare fördern kann, aber eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab jedoch, dass Tretinoin in Kombination mit anderen Medikamenten vielversprechende Ergebnisse liefern kann.
Einige Nebenwirkungen von Tretinoin können sein:
- Reizung, Rötung oder Trockenheit der Haut
- Schmerzen oder Schälen an der Anwendungsstelle
- Verdunkelung oder Aufhellung der Haut
Topische Tretinoin-Creme und -Gel sind von der Arzneimittelbehörde nur für die Hautpflege und unterstützende Pro-Aging-Maßnahmen zugelassen, nicht aber für die Behandlung von Haarausfall. Es ist empfehlenswert, dass du diese Art von Medikamenten nur unter der Anleitung deines Arztes anwendest. Unter bestimmten Umständen kann Tretinoin auch Haarausfall verursachen.
Frauen mit Haarausfall aufgrund von Alopecia areata können eine Behandlung mit Kortikosteroiden in Erwägung ziehen, die an mehreren Stellen in den betroffenen Bereich injiziert werden.
Kortikosteroidinjektionen wirken, indem sie die Aktivität des Immunsystems modulieren und Entzündungen hemmen. Bei Menschen mit Alopecia areata kommt es zu Haarausfall, wenn das Immunsystem die natürlichen Prozesse des Körpers angreift. Kortikosteroide verhindern, dass diese Angriffe stattfinden.
Kortikosteroide ahmen das Hormon Cortisol nach, das von den Nebennieren des Körpers produziert wird. Sie werden an die Stellen des Haarausfalls gespritzt, um neues Wachstum anzuregen. Das Haarwachstum kann bereits nach 4 Wochen spürbar sein, und die Behandlung kann alle 4 bis 6 Wochen wiederholt werden.
Zu den Nebenwirkungen der Injektionen gehören:
- Hautatrophie
- eine Ausdünnung der Kopfhaut
Es gibt auch topische Kortikosteroide, die jedoch nicht unbedingt so wirksam sind, und orale Kortikosteroide können zu unangenehmen Nebenwirkungen führen.
Anthralin-Crème wurde ursprünglich zur Behandlung von Schuppenflechte eingesetzt, hat sich gemäss medizinischen Studien aber auch bei der Behandlung von leichter Alopecia areata als wirksam erwiesen. Bei Frauen mit Alopecia areata scheint Anthralin sowohl sicher als auch wirksam. Es kann zu Hause einmal täglich aufgetragen werden, beginnend mit nur 5 Minuten bis hin zu einer Stunde.
Anthralin ist als “Kopfhautsensibilisator” bekannt und erzeugt eine Reizreaktion, die das Immunsystem stimuliert und das Haarwachstum fördert. Anthralin wird einmal täglich direkt auf die Kopfhaut an den Stellen aufgetragen, an denen du das Haarwachstum fördern möchtest. Das neue Haar kann innerhalb von 2 bis 3 Monaten nachwachsen.
Zu den Nebenwirkungen gehören:
- reizende Dermatitis
- kann eine vorübergehende bräunliche Verfärbung bei helleren Hauttönen und Haarfarben verursachen
Bei der PRP-Therapie wird dein eigenes Blut abgenommen und in eine Zentrifuge gegeben, um die roten Blutkörperchen vom Plasma zu trennen. Das Plasma, das Wachstumsfaktoren enthält, wird dann wieder in deinen Körper injiziert.
Bei der PRP-Therapie zur Behandlung von Haarausfall wird das Plasma in deine Haarfollikel injiziert. Die Behandlung ist nur mit minimalen Beschwerden verbunden und kann etwa 10 Minuten dauern.
Nach der ersten Behandlung erhältst du in der Regel 3 Monate lang monatliche Injektionen, danach einmal alle 3 bis 6 Monate. Innerhalb weniger Monate nach der Behandlung solltest du weniger Haarausfall feststellen. Bald darauf solltest du eine Zunahme der Haardicke oder des Nachwachsens feststellen.
Da diese Behandlung noch relativ neu ist, gibt es noch nicht viele Studien, die ihre Wirksamkeit belegen. Dennoch haben einige Studien gezeigt, dass es sich um eine einfache und kostengünstige Behandlungsmöglichkeit handelt.
Die PRP-Therapie umfasst mehrere Sitzungen innerhalb eines Zeitraums von 4 bis 6 Wochen und wird alle 4 bis 6 Monate wiederholt.
Mögliche Risiken sind:
- Verletzung von Blutgefäßen oder Nerven
- Infektion
- Narbengewebe oder Verkalkung an den Injektionsstellen
Frauen mit androgener Alopezie können rezeptpflichtiges Ketoconazol in einer Stärke von 2 Prozent ausprobieren. Dieses Medikament wird in Form eines Shampoos angeboten und ist auch unter dem Namen Nizoral bekannt.
Es ist ein Antimykotikum und kann dazu beitragen, die körpereigene Produktion von Testosteron und anderen Androgenen zu verringern, die zu Haarausfall führen. Du kannst auch 1 Prozent Stärke in deiner Apotheke finden, aber es ist möglicherweise nicht so wirksam.
Eine der häufigsten Nebenwirkungen durch die Anwendung von Ketoconazol-Shampoo ist eine Hautreizung an der Stelle, an der das Präparat angewendet wird, die sich in Form von pickelartigen Beulen äußern kann. Bei manchen Menschen kann es auch zu fettigem oder trockenem Haar oder Kopfhaut, abnormaler Haarstruktur oder Verfärbung führen. Es kann auch dazu führen, dass dauergewelltes Haar seine Locken verliert.
In seltenen Fällen kann Ketoconazol-Shampoo zu Haarausfall führen, daher solltest du sofort mit deinem Arzt sprechen, wenn du eine dieser Nebenwirkungen bemerkst.
Lasergeräte können bei Menschen mit androgener Alopezie und Haarausfall das Haarwachstum anregen. Andere Bezeichnungen für Laserbehandlungen sind:
- Rotlichttherapie
- Kaltlaser
- Softlaser
- Photobiomodulation
- Biostimulation
Die Geräte sind rezeptfrei erhältlich in Form von:
- Bürsten
- Kämme
- andere tragbare Geräte
Diese Geräte strahlen Licht aus und können auch vorhandenes Haar dicker machen. Du kannst die Laserlichtbehandlung zwei- bis dreimal pro Woche anwenden. Es kann mehrere Wochen bis einige Monate dauern, bis du Ergebnisse siehst.
Es ist wichtig zu wissen, dass die Laserbehandlung nicht wie Medikamente durch die Arzneimittelbehörde geregelt ist. Langfristige Sicherheit und andere Aspekte sind unbekannt. Gegenwärtig werden keine unerwünschten Wirkungen mit der Lasertherapie in Verbindung gebracht.
Tragbare Geräte sind rezeptfrei bei Firmen wie HairMax erhältlich. Zu den Geräten gehören Laserkappen, -bänder und -kämme, die alle dazu dienen, geschwächte Follikel zu stimulieren und dünner werdendes oder ausfallendes Haar zu beseitigen.
Die Geräte von HairMax verwenden Laserenergie, um die Haarfollikel direkt zu revitalisieren und zu stimulieren und so das Wachstum neuer, gesunder Haare mit Hilfe der Low-Level-Lasertherapie (LLLT) zu fördern. Die Lasergeräte tragen dazu bei, die Blutzirkulation zu erhöhen und Abfallstoffe im Follikel zu entfernen, um das natürliche Haarwachstum zu unterstützen.
HairMax Geräte zeigen, dass die regelmäßige Anwendung von LLLT zur Bekämpfung von Haarausfall und zur Förderung des Haarwachstums möglich und vielversprechend ist. Von der zugelassene LLLT-Geräte, wie das von HairMax, waren sicher und wirksam bei der Behandlung von Personen, die nicht auf Standard-Haarausfallbehandlungen ansprachen.
Gesunde Lebensgewohnheiten zur Vorbeugung von Haarausfall bei Frauen
Es gibt noch andere Dinge, die du zu Hause für die Gesundheit deiner Haare und deiner Kopfhaut tun kannst. Diese Maßnahmen können besonders hilfreich sein, wenn dein Haarausfall auf folgende Ursachen zurückzuführen ist:
Telogenes Effluvium (TE) – die zweithäufigste Form des Haarausfalls, die von Dermatologen diagnostiziert wird und bei der sich die Anzahl der Haarfollikel, die Haare produzieren, verändert
- Stress
- Trauma für das Haar durch Styling
- Ernährungsmängel
Versuche, eng gebundene Frisuren wie Zöpfe, Dutt oder Pferdeschwänze zu vermeiden, und vermeide es, dein Haar zu drehen oder zu reiben.
Wasche oder bürste dein Haar sanft und verwende gegebenenfalls einen weitzinkigen Kamm, um ein zu starkes Ziehen an den Wurzeln zu vermeiden.
Heiße Lockenwickler, Lockenstäbe oder Glätteisen, Behandlungen mit heißem Öl, Blondierungen und andere chemische Verfahren sollten ebenfalls vermieden werden.
Du solltest versuchen, mehr nährstoffreiche Lebensmittel zu verwenden, die nachweislich das Nachwachsen der Haare unterstützen.
Der Verzehr einer Vielzahl von Vollwertkost, die reich an Vitaminen und Mineralien ist, hilft deinem Körper und den für das Nachwachsen der Haare verantwortlichen Bereichen.
Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, wie Süßkartoffeln, Karotten, Kürbisse, Spinat und Grünkohl, können das Nachwachsen der Haare fördern. Der Verzehr von Vollkornprodukten, Mandeln, Fisch und Fleisch, die reich an Vitamin B sind, kann ebenfalls helfen.
Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Erdbeeren, Paprika, Guaven und Zitrusfrüchte können zur Bildung des Proteins Kollagen beitragen, das ein wichtiger Bestandteil der Haarstruktur ist.
Wenn du vermutest, dass du einen Mangel an bestimmten Vitaminen hast, sprich mit deinem Arzt, der einen Bluttest anordnen kann, um deinen Vitaminspiegel zu überprüfen und andere Ernährungsprobleme wie Essstörungen oder Gesundheitszustände, die die Nährstoffaufnahme blockieren könnten, zu behandeln.
Frag deinen Arzt nach Eisen- und Zinkpräparaten. Denn Wissenschaftler gehen davon aus, dass ein Mangel an diesen Vitaminen zu Haarausfall führen kann und dass eine angemessene Supplementierung bei einer Reihe von Krankheiten wie Alopecia areata die Auswirkungen umkehren kann.
Auch hier kannst du mit deinem Arzt sprechen und einen Bluttest machen lassen, um deinen Eisen- und Zinkspiegel zu bestimmen.
Wenn du und dein Arzt zu dem Schluss kommen, dass du eine Nahrungsergänzung benötigst, kannst du gemeinsam mit deinem Arzt eine geeignete Dosis für den Eisen- und Zink-Mangel festlegen.
Eine übermäßige oder unnötige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann gefährlich sein, daher solltest du deinen Arzt konsultieren, bevor du neue Nahrungsergänzungsmittel zu dir nimmst.
Akupunktur ist eine Form der chinesischen Medizin, die seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Es gibt viele Arten von Akupunkturanwendungen, und einige Forscher glauben, dass sie bei Haarausfall durch Alopecia areata helfen kann.
Die in die Kopfhaut gestochenen Nadeln könnten dazu beitragen, die Haarfollikel zu stimulieren und das Nachwachsen der Haare zu fördern.
In diesem Bereich muss noch mehr geforscht werden, aber einige kleinere Studien haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt.
Bitte deinen Arzt um eine Überweisung zu einem zugelassenen Akupunkteur, wenn diese Behandlungsart für dich interessant erscheint.
Auch wenn ein Trauma plötzlich und unerwartet auftreten kann, kannst du den Stress in deinem Leben mit Übungen wie Yoga oder Achtsamkeitstechniken wie Meditation in den Griff bekommen.
Einige Forscher untersuchen diese alternativen Heilmethoden sogar in Bezug auf die Umkehrung des Haarausfalls. Die Idee ist, dass Yoga und Meditation dazu beitragen können, den Blutzucker zu regulieren und die Durchblutung zu verbessern, was das Nachwachsen der Haare fördert.
Häufig gestellte Fragen
Die Wahl eines Behandlungsplans gegen Haarausfall ist eine persönliche Entscheidung. Am besten sprichst du mit deinem Arzt oder Haarexperten, um herauszufinden, was die Ursache für deinen Haarausfall ist, damit du die beste Behandlung auswählen kannst. Manche Menschen sind mit Hausmitteln oder rezeptfreien Behandlungen gegen Haarausfall erfolgreich, andere wiederum sind bessere Kandidaten für verschreibungspflichtige Medikamente und Behandlungen.
Die Anzeichen für Haarausfall können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein, aber vielleicht fällt dir auf, dass sich mehr Haare in deiner Haarbürste oder im Abfluss der Dusche sammeln oder dass das Haar auf deiner Kopfhaut dünner wird. Ein Dermatologe kann dir dabei helfen, herauszufinden, ob du unter Haarausfall, übermäßigem Haarausfall oder beidem leidest, und die zugrunde liegenden Ursachen zu ermitteln.
Wenn du plötzlichen oder lückenhaften Haarausfall oder einen Ausschlag auf deiner Kopfhaut bemerkst, solltest du einen Dermatologen aufsuchen. Plötzlicher Haarausfall kann ein Anzeichen für eine zugrundeliegende Erkrankung sein, die möglicherweise behandelt werden muss.
Merke dir und nehme folgendes mit:
Wenn du von Haarausfall betroffen bist, solltest du daran denken, dass du bei weitem nicht allein bist.
Laut einer Studie sind etwa 40 Prozent der Frauen im Alter von 50 Jahren von Haarausfall betroffen. Obwohl dies eine schwierige Erfahrung sein kann, gibt es für viele wirksame Behandlungsmöglichkeiten.
Einige Erkrankungen, die zu vorübergehendem Haarausfall führen, verschwinden ohne Behandlung oder mit einfachen Änderungen der Lebensweise. Andere wiederum sprechen gut auf Behandlungen an, die das Nachwachsen der Haare fördern, weshalb es wichtig ist, eher früher als später damit zu beginnen.
Bevor du eine Behandlung beginnst, solltest du mit deinem Hairbooster-Spezialisten oder Spezialistin sprechen, um den für dich richtigen Behandlungsweg zu finden.
Kahlheit bei Frauen:
https://www.aocd.org/page/FemalePatternHair
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/
Arten von Haarausfall bei Frauen
https://www.aafp.org/afp/2003/0301/p1007.html
Minoxidil
https://www.aafp.org/afp/2003/0301/p1007.html
Spironolacton
https://www.aafp.org/afp/2003/0301/p1007.html
Topical Tretinoin
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17902730/
Kortikosteroid-Injektionen
https://www.aafp.org/afp/2003/0301/p1007.html
Topical anthralin
https://www.aafp.org/afp/2003/0301/p1007.html
Therapie mit plättchenreichem Plasma (PRP aka Eigenblut)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4134641/
Licht und Laser-Therapie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3986893/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26690359/
Eisen und Zink
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509882/